邀邀约约走度门，冬天健步更提神

自由拍客

邀邀约约走度门，冬天健步更提神

召集帖：徒步行走，只需要简单的一双运动鞋和一套运动服即可上路。城市的发展已经日新月异，有很多地方我们甚至都很长时间没经过了，城市的记忆已日渐模糊。各位老少爷们，网友驴友摄友，让我们行动起来吧！跟帖报名，敬请提出宝贵建议，谢谢！

一、徒步计划
   （一）活动发起：朱德故里自由户外部落
   （二）活动时间：12月10日，周六，上午8:00-8:30集中，过时不候.

               当日天气阴，高温 8℃、低温 5℃
   （三）集合地点：滨江大道红色经典广场朱德铜像处

   （四）行进速度：快步走，缓急结合，适当休息
   （五）徒步行程：从新政电站方向进入，嘉陵江大桥返回，约合10余公里，

                   大致3小时左右
   （六）基本装备：手机、水
   （七）费用情况：活动后，若想聚餐，大伙AA

   （八）领队、收队：自由拍客、波娃子，电话13990785335


    二、徒步之妙
　　（一）增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。
　　（二）强筋健骨。徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱;活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。
　　（三）调节感情。本人早在青少年时代撰文体育之研究中云：体育锻炼“强筋骨、强意志、调感情”。强筋骨，前 文已述;每次锻炼起码要20分钟，且要风雨无阻，天天锻炼，月复月，年复年，是意志的冶炼。
　　（四）利于减肥。长时间走路可以消耗大量热量，促使体内脂肪分解，向机体供能，从而达到减肥的目的，保持优美体形。

总之，徒步比常在麻坛酣战好一万倍！


　　三、注意事项
　　（一）选一双合脚的软底运动鞋。如果是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。
　　（二）穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。
　　（三）准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调。
　　此外，长走前一定要做一些准备活动，如轻轻压一些肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。


　　四、度门简介

    仪陇县度门镇位于四川省南充市仪陇、南部、蓬安三县交界处，距仪陇新县城××驻地8公里。全镇幅员面积34.7平方公里，辖16个村、137个组，1个社区，总人口22360人。地貌以低山浅丘为主。全镇森林覆盖率达到40%，林木以松树为主，林木达9300亩，其中松林覆盖面积达120公顷，全镇总耕地面积18400亩，田9827亩，地8573亩，主产水稻、红苕、玉米、小麦、油菜、花生，以蚕桑、果树、蔬菜、兔业、生猪为主要支撑产业，嘉陵江环流我镇5个村，给淡水养鱼提供了有利条件。

　　度门镇区位优势明显，一是度门镇与新县城一衣带水，由隔江相望将发展到二桥相连，镇内水陆交通便利，通讯发达，信息畅通。生态环境良好，基础设施齐全，同时具有美丽的自然风光，悠久的历史古迹，迷人的自然山水，独特的人文景观，丰富的水产资源，是极具发展旅游观光、度假、休闲为一体的发展潜能，加之我县“十二五”规划新县城将以江为轴跨江西进，度门的区位优势将更加突出。二是巴南高速互通线的建设。从新县城将建二桥与巴南高速互通线相接，度门的交通将更加便利。三是仪陇职中建设的机遇。仪陇职中在度门中学的基础上扩建，计划征地300亩，在校人数规模师生达3万人，一期征地175亩，于今年启动。“三大机遇”将为度门的交通、场镇建设、人气、商机带来千载难逢的发展机遇，将为度门经济插上腾飞的翅膀。