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邀邀约约走度门,冬天健步更提神 [复制链接]

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发表于 2011-12-8 21:27:38 |显示全部楼层
邀邀约约走度门,冬天健步更提神

召集帖:徒步行走,只需要简单的一双运动鞋和一套运动服即可上路。城市的发展已经日新月异,有很多地方我们甚至都很长时间没经过了,城市的记忆已日渐模糊。各位老少爷们,网友驴友摄友,让我们行动起来吧!跟帖报名,敬请提出宝贵建议,谢谢!

一、徒步计划
   (一)活动发起:朱德故里自由户外部落
   (二)活动时间:12月10日,周六,上午8:00-8:30集中,过时不候.

               当日天气阴,高温 8℃、低温 5℃
   (三)集合地点:滨江大道红色经典广场朱德铜像处

   (四)行进速度:快步走,缓急结合,适当休息
   (五)徒步行程:从新政电站方向进入,嘉陵江大桥返回,约合10余公里,

                   大致3小时左右
   (六)基本装备:手机、水
   (七)费用情况:活动后,若想聚餐,大伙AA

   (八)领队、收队:自由拍客、波娃子,电话13990785335


    二、徒步之妙
  (一)增进人体器官功能。据医学统计,行走会使血压降低,降低血液黏稠度,利于强健心肌,减少血栓的发生。
  (二)强筋健骨。徒步锻炼,能运动全身骨骼系统,抻拉肌腱;活动关节,强健骨骼,减少骨质疏松。
  (三)调节感情。本人早在青少年时代撰文体育之研究中云:体育锻炼“强筋骨、强意志、调感情”。强筋骨,前 文已述;每次锻炼起码要20分钟,且要风雨无阻,天天锻炼,月复月,年复年,是意志的冶炼。
  (四)利于减肥。长时间走路可以消耗大量热量,促使体内脂肪分解,向机体供能,从而达到减肥的目的,保持优美体形。

总之,徒步比常在麻坛酣战好一万倍!


  三、注意事项
  (一)选一双合脚的软底运动鞋。如果是专门的跑鞋更好,这样可缓冲脚底的压力,以防止不太运动的关节受到伤害。
  (二)穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松,从繁忙的工作生活中走出来。
  (三)准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐,因为清茶能生津止渴,糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调。
  此外,长走前一定要做一些准备活动,如轻轻压一些肌肉和韧带,做一些下蹲运动等,让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。


  四、度门简介

    仪陇县度门镇位于四川省南充市仪陇、南部、蓬安三县交界处,距仪陇新县城××驻地8公里。全镇幅员面积34.7平方公里,辖16个村、137个组,1个社区,总人口22360人。地貌以低山浅丘为主。全镇森林覆盖率达到40%,林木以松树为主,林木达9300亩,其中松林覆盖面积达120公顷,全镇总耕地面积18400亩,田9827亩,地8573亩,主产水稻、红苕、玉米、小麦、油菜、花生,以蚕桑、果树、蔬菜、兔业、生猪为主要支撑产业,嘉陵江环流我镇5个村,给淡水养鱼提供了有利条件。

  度门镇区位优势明显,一是度门镇与新县城一衣带水,由隔江相望将发展到二桥相连,镇内水陆交通便利,通讯发达,信息畅通。生态环境良好,基础设施齐全,同时具有美丽的自然风光,悠久的历史古迹,迷人的自然山水,独特的人文景观,丰富的水产资源,是极具发展旅游观光、度假、休闲为一体的发展潜能,加之我县“十二五”规划新县城将以江为轴跨江西进,度门的区位优势将更加突出。二是巴南高速互通线的建设。从新县城将建二桥与巴南高速互通线相接,度门的交通将更加便利。三是仪陇职中建设的机遇。仪陇职中在度门中学的基础上扩建,计划征地300亩,在校人数规模师生达3万人,一期征地175亩,于今年启动。“三大机遇”将为度门的交通、场镇建设、人气、商机带来千载难逢的发展机遇,将为度门经济插上腾飞的翅膀。

【中国民俗摄协、中国佛教摄协会员】

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